Small group
Outdoor Training
 

Even 'knallen' in de buitenlucht in een groep van maximaal 6 deelnemers.

 

High Intensity Interval Training voor zowel mannen als vrouwen. HIIT is een korte training met een interval karakter waarbij periodes van zware en lichte inspanning afwisselt.

 

Je versnelt naar 80-90 procent van je maximale vermogen. Vervolgens heb je één of twee minuten de tijd om je hartslag en ademhaling te laten herstellen. Vervolgens versnel je weer voor een minuut. Dit proces herhaal je totdat je de 15-20 minuten voltooid hebt.

 

Een training op een hoge intensiteit is zeer effectief voor de vetverbranding. De reden hiervoor is dat de naverbranding van een HIIT training velen malen hoger is dan een training op lage intensiteit 

 

Duur: 30 min. HIIT

Kosten: 10 lessen - 12 weken geldig

85 euro, losse les 10 euro

Locatie:  informeer naar de mogelijkheden bij jou in de buurt

 

Er is veel persoonlijke aandacht. Deze training grenst aan Personal training!

 

*Toegankelijk voor iedereen en elk niveau

 

Schrijf je in voor een proefles

Bootcamp

 

Hardlopen, push-ups, squats, burpeers, sit-ups en lunges! en dat allemaal in de buitenlucht in een groep van maximaal 12 deelnemers. 

 

Deze cardiovasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk. Met bootcamp training bouw je je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Een training bestaat onder andere uit hardlopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen en dat allemaal in de natuur. 

 

Duur: in 45 min train je je gehele lichaam, elke keer op een andere afwisselende manier 

Kosten: 10 lessen - 12 weken geldig

85 euro, losse les 10 euro

Locatie:  informeer naar de mogelijkheden bij jou in de buurt

 

Toegankelijk voor iedereen op elk niveau. Supereffectief en vooral veel fun!

 

Vrijblijvend een keer meedoen?

Dat kan, wel even inschrijven voor deelname dan houden we een plekje voor je vrij!

 

Schrijf je in voor een proefles

Start toRUN

 

Je bent al begonnen met hardlopen of hebt besloten te gaan beginnen; onder begeleiding van Bodyboost PT leer je zo veel mogelijk te genieten van het hardlopen, je jouw persoonlijke doelen bereiken en hoe je blessures kunt voorkomen. Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om te gaan beginnen met hardlopen; of het nu is om fitter te worden, af te vallen of in de toekomst aan een evenement mee te doen.

 

Duur:  45 min

Kosten:  10 lessen -12 weken geldig

85 euro, losse les 10 euro

Locatie:  informeer naar de mogelijkheden bij jou in de buurt

            

Ontvang adviesen over looptechniek, materiaal (denk aan o.a. schoenen/kleding/GPS of hartslagmeters), voeding, blessurepreventie en andere 'tips & tricks'.

 

Schrijf je in voor een proefles

Training

 De kracht zit hem in de combinatie! 

 

De combinatie van onze kennis en coaching zorgen voor een mindset en doelgerichte drive bij u. Uw coach geeft u de tools waarmee u uw persoonlijk doel zal bereiken! De combinatie: training, voeding en mindset zijn de drie belangrijkste pijlers en leidend in onze programma's.

 

Hieronder staat beschreven welke trainingen, naast personal training, nog meer worden verzorgt door Bodyboost PT. 

Na een intake gesprek bepalen we welke training(en) het beste past bij het behalen van uw doel.