• Persoonlijke aanpak
  • Voedingsconsulentie
  • Goede prijs en kwaliteit
  • Gezonde leefstyle
06-21806083

HET 21 DAGEN CHALLENGE PROGRAMMA

Binnen 21 dagen slanker, fitter en energieker

  • 4 afspraken met de Voedingsdeskundige
  • 3 Small Group trainingen met Personal trainer
  • Ontvang een uitgewerkte brochure met 35 recepten
  • 4 persoonlijke metingen van jouw lichaamssamenstelling (o.a. vetpercetage, spiermassa, metabolische leeftijd)

Wil jij ook snel in shape komen dan is deze challenge iets voor jou!

De 21 DAY CHALLENGE is een trainingsmethode om je lichaam een 'Switch' van suiker- naar vetverbranding te laten maken. Door de combinatie van sporten en een koolhyraatarm voedingsprogramma worden je spieren en je lever getraind in het verbruik van vet in plaats van suiker als brandstof. Het resultaat voel en zie je al binnen 10 dagen.

De 21 DAY CHALLENGE is dé kickstart naar een gezonde lifestyle!

Duur: 21 dagen
Kosten: 345 euro
Inclusief: Een compleet 21 dgn protocol met voedingsadvies, weekmenu's + recepten.

Meld je aan

E-book

Een voedingsprogramma in de vorm van een ebook/brochure met bijbehorende receptenbundel

  • - Leer de theorie achter koolhydraatarm eten
  • - Door middel van een recepten bundel leer je om koolhydraatarm te eten
  • - Ontvang een uitgewerkte brochure met 35 recepten
  • - Leer nieuwe gewoontes en keuzes te maken

Kosten: De kosten zijn 22,50 euro voor het programma (ebook+recepten) en is zonder begeleiding/op eigen kracht.
198 euro mét begeleiding (3 weken online ondersteuning).

E-book aanvragen

Om je de best mogelijke ervaring te bieden op onze website, gebruiken wij en derde partijen technieken zoals cookies.

Referenties

Bekijk alle referenties

Na een paar jaar zelfstandig te hebben getraind word ik de laatste maanden opnieuw begeleid door een personal trainer. Bij Sportcity heb ik een paar maanden geleden kennis gemaakt met Brigitte Lommers. Ik ben waarschijnlijk haar oudste (72 jaar) pupil en voor mij is vitaliteit en een gezond lichaam belangrijker dan enorme spierbundels. Het feit dat ik met haar over andere onderwerpen kan praten dan alleen de sport vind ik een fors pluspunt. Brigitte is een aanrader die ik van harte aanbeveel als PT.

Chris (72)

Ik kwam bij Brigitte op consult omdat ik in de loop der jaren ondanks regelmatig sporten toch de nodige kilo's was aangekomen. Na een intake gesprek volgde een voorbeeld weekmenu en een split trainingsschema om mee aan de slag te gaan. Bij aanvang 16 maart woog ik 94,5kg. Mijn doel was terug naar 85kg. Op 10 mei woog ik 82,5kg. Met groei in spiermassa!!! Het gewicht is blijvend en ik ben super tevreden over de persoonlijke aanpak van Brigitte. Mijn vrienden trainen inmiddels ook volgens haar schema

Tico (48)

Toen ik in mei 2022 bij Brigitte aanklopte voor hulp had ik een helder doel voor ogen. Namelijk fit zijn en afvallen voor mijn huwelijk in juli 2023. Een jaar de tijd dus om te knallen! Vanaf moment 1 zat ik goed bij Brigitte. Met haar persoonlijke en zeer gerichte aanpak voelde ik mij fijn. Ik was conditioneel best fit alleen had nog nooit aan echte krachttraining gedaan, of beter gezegd het versterken van mijn core. Met een gedetailleerd plan waarin we duidelijke doelen hadden gesteld zijn wij aan de slag gegaan. Eerst buiten met circuitjes en later verhuisd naar "binnen". Ik merkte al snel dat ik mij beter ging voelen, alleen echt afvallen lukte nog niet - toen zijn we in februari 2023 aan een sportvastenprogramma begonnen. Een openbaring voor mij en zon fantastische boost. Eerlijk gezegd dacht ik eerst bij mezelf, waarom zijn wij dit niet eerder gaan doen? Maar al snel leerde ik dat ik het sportvasten niet aangekund had zonder de voorbereiding van het afgelopen half jaar. Ik was er eindelijk aan toe! Ondertussen ben ik ruim 9 kilo afgevallen en ben ik veel sterker geworden; ik heb er ruim 4 kilo aan spieren voor in de plaats gekregen. En zag ik er fantastisch uit op mijn huwelijk!

Ik ben Brigitte ook zeer dankbaar voor haar flexibiliteit want ik was vaak weg voor mijn werk. Om dat op te lossen heeft ze mij ook oefeningen gegeven die ik thuis en in de hotels kon doen. Dat werkt perfect! Wil je een persoonlijk traject onder leuke en fijne begeleiding met ECHT resultaat - kies dan voor Brigitte!



Alexander (42)

Halverwege maart heb ik de knoop doorgehakt en hulp ingeroepen. Eind juli had ik een groot bruilofst feest en in een jurk maat 38 voel ik mij toch echt mooier dan de maat 42 die ik de laatste jaren nodig had. 10 maart woog ik bij Brigitte op de schaal 88,5kg. Na voedings-& trainingsadvies en wekelijks een weegmoment heb ik begin juli mijn doel bereikt. Het weekmenu hield rekening met het hele gezin (man en 2 pubers). Mijn gewoontes zijn echt blijvend verandert en de complimenten van collega's, vrienden en familie Priceless!

Carla (45)